MARKS BODY DESIGN

お問合せ
TEL:045-911-2172
メールはこちら
MARKS BODY DESIGN
マークスボディデザイン
横浜市都筑区中川中央1-4-2
シャリテセンター北2F
Tel:045-911-2172
代表
江口 典秀
北京オリンピック ヨット49er級
日本代表 石橋・牧野組
チームトレーナー
元全日本アルペンスキー
チームトレーナー
  • オリジナルインソール
サプリメント
ボディオイル
販売中!!
  • PODIATECH
  • crocksRX
  • crocksRXは足の諸症状にお悩みの方に向けて、専門家の協力を得ながら開発されたシューズです。
受付で展示・販売中!!

トレーナー活動

トレーナー活動/各種教室案内

11月7日 『第10回 マークスランニングファミリー報告』


10月27日(土)に日産スタジアムの小机陸上競技場を使用し、【レース前のコンディショニングつくり・ペース感覚を掴む】をテーマにトレーニングを行いました。当日はとても気持ちの良い天気になり、Tシャツ1枚で走れるくらいでした。

 まず最初は、レース前に是非やって欲しいストレッチや動きを江口先生に指導していただきました。普段硬くなってしまいがちな身体の前面のほぐし方やチェックの仕方のポイントを聞き走ってみると、身体全体がすっきりと軽くなりました。ただ走って身体をほぐすだけではなく、今回のようなストレッチなどをするだけでも十分に走る準備が出来ると思いますので、これからのレース前に取り入れて欲しいなと思います。

 身体の準備ができたところで、後半は実際にレースペースで走ってみました。しかし、中々自分が思っているぺース通りに走れる方は少なく、予定より速い方が大半でした。レースの時に後半になると足が動かなくなったという話をよく聞きますが、前半に速いスピードで入ってしまい、後半になると思うように力が出せなくなっていることもあると思います。ペース感覚を掴むことは簡単ではありませんが、自分のペースを出来るだけ早く掴み、少しでも目標とするタイムに近づけるよう、今後もトレーニングを続けて欲しいと思います。
 今期の練習会も残すところ、あと2回となりました。次回は、総まとめとして最初に行ってきた動き作りなどをチェックしながら行っていきますので、初めての方でも参加しやすいと思います。
来月も沢山のご参加をお待ちしています。

※  私事ではありますが、5月より産休を頂いていましたが、無事に元気な赤ちゃんを出産し、今回から復帰させていただきました!残り少ないですがまた元気に指導していきたいと思いますので、宜しくお願い致します。

 

マークスランニングファミリー
須賀谷 ひとみ
<<前の記事へ 次の記事へ>>
記事一覧へ

 

 

PAGE TOP

インソールInsole カイロプラクティック Chiropractic オリジナルグッズ Orijinal goods スポーツアロマ Sports aroma